Якщо у вас підвищена температура, активне фізичне навантаження категорично протипоказане. Продуктивний кашель, сильний біль у м'язах, проблеми зі шлунково-кишковим трактом — вже не є симптомами звичайної застуди і їх не можна ігнорувати.
Чи можна бігати за 25 градусів?
Бігати можна за будь-якої температури. Але не раджу бігати, коли на вулиці нижче 20 градусів морозу. За такої низької температури можна обпалити легені. А якщо швидкість бігу невисока, то організм не зможе розігрітися настільки, щоб він міг чинити опір сильному морозу.
Яка температура для бігу?
дівчатам та юнакам – до -15 °С; жінкам – до -10 ° С; чоловікам – до -20 ° С; після 50 років – до -5 °С.