Як зробити так, щоб м'язи перестали хворіти?
Що робити
- Відразу після тренування або після приходу додому використовуйте зігріваючий пластир або вологий компрес.
- Коли м'язи заболять, намажтеся кремом-анальгетиком з ментолом.
- Для полегшення болю прийміть контрастний душ.
Що робити, якщо дуже сильно болять м'язи після тренування?
Висипатися – це найкращий спосіб зменшити біль у м'язах після тренувань. Чим швидше організм відновиться після навантаження, тим швидше ви позбавитеся болю. І сон — найприродніший із шляхів відновлення.