Якщо схуднути — не самоціль, а частина великого процесу, який називається «упорядкувати здоров'я», то схуднути без підрахунку або з підрахунком калорій ви точно зможете. Запорука удачі – правильне харчування та кілька шляхів до бажаної мети: Споживати калорій менше, ніж витрачаєте.
Що буде якщо не рахувати калорії?
Підрахунок калорій завжди неточний! Калорійність, звичайно, надзвичайно важлива: постійно перевищуючи свою норму, ви неминуче наберете вагу, а якщо довго недоїдатимете, то схуднете. Однак не вдасться точно передбачити швидкість цих процесів, щоб, наприклад, поставити собі за мету схуднути на 5 кг до літа.
Чому не худну на 1200 калорій на день?
Якщо ти почала правильно харчуватися та тренуватися у залі, то вага, незважаючи на те, що ти дотримуєшся дієти на 1200 ккал на день, може почати збільшитися. Це відбувається тому, що нарощуються м'язи, які заміняють жирову тканину.