Тренування з гирями розвиває силу, координацію та силову витривалість. Оскільки гиря — це своєрідний снаряд, і рухається вона швидко, то координація тренується краще, ніж у традиційніших видах важкоатлетичних вправ. Також профілактично зміцнюючу навантаження отримує серцево-судинна система.17 березня. 2015р.
У чому плюси гирі?
Гірі забезпечують повноцінне функціональне тренування всього тіла, використовуючи силу як фактор руху, внаслідок чого ви стаєте більш скоординованими. Вправи з гирями мають давню репутацію одного з найкращих способів зміцнити м'язи спини та преса.
Чи можна займатися з гирею щодня?
Ви можете робити махи гирей рівними інтервалами хоч щодня.