Головне завдання йоги та медитації зараз перевести увагу від подій зовнішнього світу до власного тіла. Як тільки вам це вдасться, ви зможете сфокусуватися на своїх бажаннях і почуттях і будете менш схильні до атак стресу.30 березня. 2022р.
Що краще йога чи медитація?
Ви можете регулярно займатися йогою у певний час дня, а медитацією можна займатись у будь-який інший час. Медитація допоможе вам розслабитися і навчитися краще відчувати своє тіло, щоб ви могли зберігати спокій під час занять йогою та краще відчувати кожен свій рух.
Що робити спочатку йогу чи медитацію?
– Послідовність виконання комплексу: Спочатку виконуються асани, потім – пранаями, далі – медитація та Йога-Нідра.. Майстер говорить про обов'язкове дотримання такої послідовності, оскільки асани готують тіло до пранаям, а пранаями, у свою чергу, – до медитації та Йога-Нідрі.