Чим краще займатись вранці?
Найзатребуваніший час для ранкових занять спортом – з 7 до 8 ранку, уявляєш? Йога, сайклінг, фітнес-боксинг та заняття в басейні — ось що вибирають наші ранкові пташки. А хітом серед тренувань незалежно від часу дня минулого року став бокс — на нього тепер записуються утричі частіше!
Чим корисні тренування вранці?
Фізичні вправи безпосередньо впливають на центральну нервову систему, підвищуючи енергію та зменшуючи втому. Ранкова зарядка може стати вашою енергетичною добавкою. Вона покращить кровотік в організмі, а також допоможе забезпечити м'язову тканину киснем та поживними речовинами.