Для нормальної роботи кишківника: в 100 г авокадо міститься 7 г клітковини, що становить 27% рекомендованої добової дози. Клітковина сприяє перистальтиці кишечника, а також виведенню токсинів з організму. Дослідження показали сприятливу роль клітковини в регуляції імунної системи та запальних процесів.16 лют. 2019 р.
Чи можна авокадо при проблемах із кишечником?
Вчені зі США з'ясували, що цей плід сприятливо впливає на кишкову мікрофлору.. Дослідження опубліковано у Journal of Nutrition.
Як авокадо впливає на стілець?
Відомо, що авокадо допомагає при запорі, Тому що забезпечує хорошу кількість харчових волокон (приблизно 6,8 г клітковини / 100 г), а також велика кількість жирів, які допомагають згладити їжу (в середньому 15 г жиру / 100 г).