Яка користь від бігу?
Користь бігу полягає в наступному: Поліпшується робота легень, підвищується ефективність газообміну, зміцнюється серцево-судинна система. Кисень ефективніше надходить у тканини організму, організм очищується від шлаків. Імунна система організму стає більш стійкою до вірусів і бактерій.
У чому користь та шкода бігу?
Біг традиційно вважається оздоровчою вправою, але неправильний біг може завдати великої шкоди здоров'ю суглобів та хребта.. Оздоровчий чи руйнівний результат бігу залежить від наявних у організму ресурсів, здоров'я хребта, від техніки бігу, від взуття.