Щоденники радості допомагають зробити фокус на позитивних подіях, а вони є кожного дня – ми просто не завжди помічаємо. А щоденник подяки допомагає сказати «дякую» і принести користь не тільки своєму тілу, а й душі. До речі, саме подяку багато духовних наставників вважають ключем до щастя.24 березня. 2021 р.
Що буде, якщо вести щоденник подяки?
Щоденник подяки може служити для збереження історії вашого життя «У мене не вдається регулярно записувати свою історію, але рядки в щоденнику подяки – це відбиті моменти мого життя, – розмірковує Камілла. – Вони воскресають у мені інші спогади про той день».
Скільки подяк треба писати за день?
Важливо встановити мінімальну щоденну кількість приводів для подяки. п'ять чи сім. Потім цю кількість можна збільшувати. З кожним днем заняття даватиметься набагато легше. Говорити «дякую» треба не лише за масштабні події.