Навіщо треба бігати вечорами?
Вечірній біг Вечір підходить для фізичної активності, оскільки м'язи та суглоби вже розігріті, ймовірність травм, у тому числі розтягувань, набагато нижча, ніж вранці.
Що краще вечірня чи ранкова пробіжка?
Свої переваги є як у ранкового, так і вечірнього бігу. Ранкова пробіжка дарує заряд бадьорості на цілий день, піднімає настрій та приводить організм у тонус. Біг вечорами знімає стрес після напруженого робочого дня та забезпечує міцний сон. Коли бігати – вибирати тільки вам.