Гімнастика, що включає обертання головою та її нахили вперед-вліво-вправо, корисна, оскільки дозволяє задіяти практично всі м'язи шиї. Виконувати її потрібно плавно, без різких рухів, щоб не травмувати напружені м'язи. 3 лист. 2019 р.
Що буде, якщо різко крутити головою?
Саме собою це явище не небезпечне, але різкі повороти голови, що супроводжуються хрускотом, можуть призвести до небезпечних станів аж до інсульту. Це сталося, наприклад, із молодою британкою, яка вирішила розім'яти шию перед сном і хруснула їй дуже голосно.
Чи можна крутити головою?
Отже, обертати головою від плеча до плеча можна. А обертати головою із закиданням та згинанням вперед – тільки вкрай обережно. Навіть якщо у вас немає аномалії Кіммерле, таке кругове обертання із закиданням голови може зашкодити через надмірні компресійні сили в атланто-потиличному суглобі.