Гарним перекушуванням стануть скибочки огірка, солодкого перцю та свіжої моркви, десяток помідорів чері. Обережно потрібно бути тільки з капустою та іншими овочами, які містять грубі волокна, наприклад, з редисом. Ними не слід захоплюватися людям із шлунковими проблемами.
Чим можна перекусити на обід?
Що можна, можливо взяти на перекус
- палички з хумусом. …
- фрукти – банани, яблука, апельсини. …
- горіхи – підійдуть будь-які горіхи або їх суміші. …
- йогурти – краще вибирати йогурти без доданого цукру.
- горіхова паста без цукру з цільнозерновими хлібцями. …
- бутерброди – цільнозерновий хліб, овочі та просте м'ясо.
Що краще використовувати для перекушування?
У першій половині дня краще перекушувати вуглеводами. Фрукти, смузі, зелені коктейлі, живі каші з фруктами (які не варили, а просто залили водою на ніч — такі каші набагато корисніші), фруктові салати — вгамують голод і не відкладуть зайвих сантиметрів на боках. Друге перекушування робіть білковим. Рекомендую горіхи.