Чи можна займатися спортом після 21 00?
З медичної точки зору, суворих заборон на фізичну активність у вечірній час немає. Більше того, відвідуючи тренажерний зал увечері після роботи, можна спокійно приділити час спорту, не відчуваючи жорстких часових рамок і не боячись запізнитися в офіс.
Який найкращий час для тренувань?
Проміжок часу між 15 та 16 годинами дня оптимальний для аеробних навантаженьтому що саме тоді температура тіла здорової людини підвищується. А це означає, що заняття аеробікою, бігом, танцями та іншими активними видами спорту відбуватимуться з максимальною ефективністю.