Головна користь прогулянок на свіжому повітрі полягає у позитивному впливі на здоров'я загалом. Фізична активність у поєднанні з прогулянкою на природі сприяє зміцненню імунітету, причому навіть у періоди холодів. Щоденні прогулянки покращують роботу серця та судин, знижують артеріальний тиск..
Чим корисно дихати свіжим повітрям?
Свіже повітря стимулює зростання захисних клітин, дозволяючи швидше впоратися з інфекціями. – При насиченні клітин тіла киснем відбувається відновлення біоритмів. – Поліпшується якість сну. – Двигуна активність стимулює прискорення обміну речовин та спалювання калорій.
Що буде, якщо регулярно бути на свіжому повітрі?
Прогулянки зміцнюють імунітет Неквапливо прогулюючись на свіжому повітрі, ми розслаблюємось та заспокоюємось. Дихання стає більш спокійним і глибоким. 30 хвилин прогулянки на день – це той необхідний мінімум, якого варто дотримуватися для підтримки імунітету.