Гейнер є сумішшю з великою кількістю жирів і вуглеводів, і білок в ній практично відсутній. Протеїн, Навпаки, складається на 90% з білків і практично не містить жирів і вуглеводів.
Що краще для набору маси гейнер чи протеїн?
Набирати масу на гейнері ви будете чудово, але з пристойною кількістю жиру. Тому, краще беріть тільки протеїн. Ще гейнер полегшує їду, його легко і швидко готувати, і не треба жувати.
Чому гейнер кращий за протеїн?
З метою економії краще змішувати протеїн з гейнероммістить мало білка. Для порівняння: вартість протеїну або гейнера з високим вмістом білка – близько 1300 рублів за кілограм. Вартість ж низькобілкового гейнера – Приблизно 500 рублів за кілограм.