«Якщо ви помітили у себе симптоми нестачі вітамінів, то самолікування має бути виключено. Потрібно звернутися до терапевта, який зробить висновки та дасть рекомендації. Може бути дано направлення для здачі аналізу крові на вітаміни або одразу призначено лікування», – зазначає Наталія Судакова.9 березня. 2021 р.
Що робити при нестачі вітамінів в організмі?
При нестачі вітаміну необхідно їсти продукти з нирок та печінки, свіжі овочі та зелень, а також злаки та горіхи. Серйозні порушення у вигляді психозу або навіть паралічу, за словами лікаря, може спричинити недостатність вітаміну В12.
Як зрозуміти, що в тебе нестача вітамінів?
слабкість, зниження апетиту, перепади настрою, біль у кістках, ламкість кісток, переломи, м'язова слабкість, часті інфекційні захворювання.