У рибі міститься багато необхідних організму людини мінеральних елементів, серед яких переважає фосфор, кальцій, калій, натрій, магній, сірка. А також залізо, мідь, марганець, кобальт, цинк, молібден, йод, бром, фтор та інші елементи, що мають важливе значення для організму людини.
Чому риба корисна для жінок?
Риба багата омега-3 жирними кислотами та вітамінами, такими як D і B2 (рибофлавін). Крім того, в ній багато кальцію та фосфору, а також вона є відмінним джерелом мінералів, таких як залізо, цинк, йод, магній та калій.
Яка риба корисна для організму?
Це тріска, камбала, хек, щука, судак, окунь, мінтай. — Мінтай вважаю найкращим через низьку калорійність, високий вміст білка і зовсім низький вміст жиру, — каже лікар-гастроентеролог Світлана Федорова.