Йогурт зміцнює опорно-руховий апарат (кістки, суглоби) та запобігає розвитку остеопорозу завдяки високому вмісту кальцію. Сприяє зміцненню нервової системи, підвищує настрій та знижує ризик появи депресії завдяки високій концентрації магнію, фосфору, заліза, вітаміну В5, кальцію.1 груд. 2021р.
Чому треба їсти йогурт?
Йогурт – молочнокислий продукт, у якому містяться корисні для травлення бактерії у величезних кількостях. Ці мікроорганізми є пробіотиками і можуть позитивно впливати на здоров'я, наприклад, покращувати процес травлення, а також зміцнювати імунітет.
Коли потрібно їсти йогурт?
Йогурт краще їсти у другій половині дня або хоча б після чогось більшого на сніданок. До того ж куди смачніше і корисніше додати до нього фрукти та ягоди самої, а не купувати готовий продукт із цукром у перших рядках у складі.