Без сумнівів кефір корисний для здоров'я. Споживання цього напою: сприяє нормалізації роботи кишківника; покращує обмін речовин; запобігає онкологічним захворюванням; нормалізує рівень цукру та холестерину в крові. Незважаючи на корисні властивості, кисломолочний продукт має і протипоказання.
Що станеться з організмом, якщо кожен день пити кефір?
Кефір корисний для нервової системи та зменшує дратівливість, він допомагає зняти напруженість м'язів та покращує травлення, зміцнює імунітет та допомагає справлятися з хронічними гастритами на тлі низької кислотності.
Як і коли правильно пити кефір?
Звичайно, найкраще випити випити склянку кефіру на ніч, перед сном. Але якщо ви віддаєте перевагу вранці, то можна урізноманітнити напій. Вранці можна додати до напою ложку какао (без цукру). Не можна під час схуднення підсолоджувати кефір.