Фініки містять корисні мінерали (магній, калій та кальцій), які можуть запобігати захворюванням кісток, у тому числі остеопороз. Поліпшують травлення. У фініках багато клітковини, тому їх рекомендується регулярно включати до раціону тим, хто часто страждає від запорів.23 травня 2022 р.
Кому не можна їсти фініки?
Фініки не варто вживати тим, хто намагається схуднути, а також людям із захворюваннями нирок. "Крім цього, сушені фініки можуть містити у своєму складі сульфіти – речовини, які призводять до здуття кишечника та інших проблем із травленням", – додала лікар.
Скільки штук фініків можна з'їдати за день?
Скільки фініків можна з'їдати в день За день рекомендується з'їдати не більше 3-5 плодів. У разі зловживання цими плодами є ризик розвитку цукрового діабету та проблем із зубами. Через високу калорійність фініки слід вживати у першій половині дня.