Як часто можна інтервально голодувати?
Щодня голодувати протягом 16 годин. У цей час можна пити воду, чай чи каву (без цукру), відвари трав. У дні, коли тренувань немає, перший прийом їжі (о 13:00) повинен становити 40%, а другий і третій (о 16:00 та о 21:00) — по 30% від скоригованого показника TDEE х 0,8.
Скільки днів можна голодувати без шкоди організму?
Людина може прожити без їжі до двох місяців. Тривалість життя людини без харчування залежить від стану її здоров'я, маси її тіла, а також температури повітря. Наприклад, чоловік вагою 70 кг може існувати без їжі середньому 20-25 днів. Трохи довше можуть прожити жінки та люди похилого віку.