Як правильно займатися тренажером Кегеля?
Як виконувати вправи Кегеля
- Для початку втягніть м'язи тазового дна та утримуйте їх у такому стані 5 секунд. …
- Через 5 секунд повільно і до кінця розслабте м'язи, утримуючи їх у такому стані 5 секунд.
- Повторіть вправу 10 разів і виконуйте її щодня щонайменше 3 рази.
Як увімкнути Magic kegel?
Щоб приєднати тренажер Кегеля Magic Kegel Master, потрібно спочатку увімкнути пристрій натисканням на відповідну кнопку, а потім у додатку – натиснути на малюнок у вигляді з'єднаних кульок. Коли з'явиться віконце із запитом на увімкнення Bluetooth, потрібно вирішити цю дію.