Кікбоксинг дає відмінні результати, якщо ваша мета – гнучкість, спритність та стійкість. Він буде корисний навіть для людей похилого віку, адже розвиває координацію та рухливість. Тренування включає короткі (до 3 хвилин) сутички, які мають на увазі дуже інтенсивні повторювані рухи.14 березня. 2019 р.
Що дає заняття кікбоксингом?
збільшують силу, гнучкість, еластичність м'язів; покращують роботу імунної системи; дають навантаження на серце, яке легко регулювати; гарантують захист від гіподинамії не гірше за ранкові пробіжки (30 хвилин занять 4-5 разів на тиждень).
Чому бокс кращий за кікбоксинг?
Це з тим, що у арсеналі кікбоксера більше прийомів. І бити можна не тільки в голову та корпус, як це дозволено у боксіале ще й по ногах. Із попереднього пункту випливає травмонебезпека. Пошкодити ті ж ноги в боксі ймовірність менше, ніж у кікбоксингу.