Як правильно харчуватися часто чи рідко?
Переваги триразового харчування Багато дієтологів стверджують, що Частіші прийоми їжі допомагають краще контролювати вагу, ніж звичне триразове харчування, проте деякі дослідження це спростовують. Дослідження показало, що триразове харчування анітрохи не гірше шестиразового, коли справа стосується схуднення.
Кому потрібно часто харчуватися?
Кому підходить дрібне харчування? Дробне харчування може бути призначене за медичними показаннями, а також у разі, якщо енерговитрати людини протягом дня підвищені. Для спортсменів норма – харчуватися кожні 3-4 години. Важливо, щоб раціон був повноцінним і збалансованим.