Найкращий час для сніданку – протягом двох годин після пробудження. Чим раніше ви поснідаєте після того, як прокинетеся, тим краще для вашого метаболізму. Сніданок допомагає зменшити апетит. Споживання сніданку вранці значно зменшує почуття голоду та потягу протягом дня.2 черв. 2022р.
Який найкращий час для сніданку?
Дієтологи вважають, що снідати треба протягом двох годин після пробудження: це дозволяє налагодити травлення та стабілізувати рівень цукру в крові. Так що вікно о другій годині справедливе для всіх, незалежно від часу підйому.
Коли має бути перший сніданок?
ІДЕАЛЬНИЙ ЧАС ДЛЯ СНІДАННЯ У всіх людей різні біоритми одні люблять прокинутися раніше і поснідати о 7:00 або 8:00, для інших сніданок починається не раніше 11:00. Якщо ви належите до другої категорії, то у разі раннього підйому не потрібно змушувати себе їсти.