Їжте солодощі у період від 8 до 2 години дня. Після обіду обмін речовин людини сповільнюється, і підвищується ризик, що з'їденні ласощі перетворяться на жир. Уникайте магазинних солодощів. Краще приготуйте щось смачненьке самі, з домашніх продуктів.
Коли краще їсти солодке вранці чи ввечері?
Дієтолог стверджує, що невелику порцію солодкого найбезпечніше є з 15.30 до 17.00. У цей час через нестачу кортизолу в організмі у людини дещо знижується тонус і з'являється сонливість. Чашка чаю та порція солодкого в такій ситуації підбадьорить і підніме настрій.
Коли краще їсти солодке до їди чи після?
Головне питання – коли найбезпечніше є солодке? Найкращий час для десерту – протягом години після збалансованого обіду. Якщо ви побалуєте себе чимось у середині дня, то до сну ви матимете можливість спалити «швидкі» калорії до того, як вони встигнуть відкластися в жир.