Плавання в морі – один із найкращих видів фізичного навантаження, який допомагає зміцнити весь організм. Плавання зміцнює м'язи плечей, рук, живота, спини та ніг, а також є чудовим способом скинути кілька зайвих кіло, тому що за годину плавання можна спалити від 400 до 900 калорій.
Де легше плавати в морі чи басейні?
Незважаючи на те, що солена морська вода має велику щільність і в ній простіше втриматися на плаву, море — природне водоймище, і навчання плаванню в ньому часто ускладнюється хвилями, підводною течією, морськими мешканцями, які можуть вкусити, вжалити або налякати. Тому басейн — найкраще місце для вирішення цього завдання.
Як змінюється тіло під час плавання?
Плюси плавання↑ Швидке схуднення, ефективне скидання зайвої ваги без дієт, опрацювання та зміцнення м'язів, гарна фігура. Комплексний та рівномірний розвиток усіх груп м'язів та внутрішніх органів, при цьому без «перекачування» окремих частин тіла. М'язи не збільшуються обсягом, а ущільнюються: стають як корсет.