Найкраща курага та, яку сушать природним способом на сонці або в тіні. Під час сушіння яскравий абрикос темніє, тому курагу потрібно вибирати темно-жовтогарячого або коричневого кольору.27 лют. 2014 р.
Скільки штук кураги потрібно з'їдати за день?
Скільки кураги можна з'їсти в день на користь здоров'ю Рекомендована порція повинна бути не більше 30 г кураги. Враховуйте, що курага важить від 3 до 7 г, залежно від розміру та процесу сушіння. Найкраще, якщо в день ви з'їдатимете не більше 4-7 штук цих корисних сухофруктів.
Навіщо треба їсти курагу?
Курага є відмінним джерелом вітаміну K, тому рекомендується до вживання людям, які страждають на порушення згортання крові. Підтримує здоров'я серця та кишечника. Завдяки високому вмісту магнію та калію курага підтримує здоров'я серця та допомагає запобігати м'язовим судомам.