Що робити, якщо не вистачає повітря в легенях?
Що робити при сильній задишці?
- При серйозних проблемах із диханням краще спати із піднятою спинкою ліжка. …
- У положенні сидячи нахиліться вперед на ліктях. …
- Щоб зменшити занепокоєння, можна використовувати техніку релаксації (робіть повільні, рівні, глибокі вдихи та намагайтеся зосередитися на приємних речах).
Як у домашніх умовах перевірити легені?
Проба Штанге: 2 варіанти У першому випадку необхідно сісти на стілець, розслабитися і зробити два глибоких вдиху-видиху. Після цього вдихніть повітря, затисніть носа, затримайте дихання і засікте час. Наповнювати легкі «до відмови» при цьому не потрібно. Результат більше хвилини – ознака відмінного стану легень.