В якому вигляді найкраще засвоюється магній?
Національний Інститут здоров'я США вказує, що з різних досліджень магній у формі аспартату, цитрату, лактату та хлориду всмоктується більш повно і має більшу біодоступність, ніж оксид магнію і сульфат магнію. Оксид у деяких дослідженнях взагалі не відрізняється від плацебо як поповнення дефіциту.
Який магній B6 краще засвоюється?
Форма магнію в Магні В6 – лактату дигідрат, у магнелісу – лактат. Лактат магнію – сіль магнію натуральної молочної кислоти. Дигідрат – це форма речовини (тобто лактату магнію), що містить дві приєднані молекули води. Таким чином дигідрат забезпечує найбільшу біодоступність та кращу засвоюваність.