Манго багате вітамінами групи В, С, А, Е, а також магнієм, кальцієм, залізом та цинком. Регулярне вживання фрукта допоможе дбати про серце, покращити здоров'я очей та волосся, зміцнити імунітет. Вчені рекомендують обов'язково включити манго до раціону харчування, якщо на фрукт немає алергії.9 лист. 2021р.
Кому не можна їсти манго?
Протипоказано манго при індивідуальній непереносимості, загостренні панкреатиту та ниркових патологіях. Висновок один – все добре в міру. Для дорослих людей трохи більше двох фруктів щодня, а дітей достатньо одного. Зовсім маленьким – у невеликій кількості у вигляді пюре.
Чим корисний та шкідливий манго?
Манго варто додати до раціону при запорах, захворюваннях шкіри, очей, нейропатіях, під час важких захворювань та стресів. Основна шкода від манго – алергічна реакція та велика кількість цукру, яка шкідлива при хворобі нирок, панкреатиті, дерматиті та проблемах зі шлунком..