Самомасаж шиї робиться в положенні сидячи чи стоячи. Починається масаж шиї з погладжувань її тильної сторони однією або обома руками, які, щільно притискаючись долонями до частини, що масажується, переміщаються від межі волосяного покриву в напрямок спини і плечового суглоба.
Що дає масаж шийного відділу?
Масаж шийно-комірової зони розслаблює м'язи шиї, покращує кровообіг та обмін речовин у шийному відділі, прискорює відтік лімфи, покращує харчування органів шиї та голови. За допомогою масажу знімають локальні м'язові затвердіння та хворобливі відчуття у шийному відділі.
Коли не можна робити масаж шийного відділу?
запалення вен, значне варикозне розширення із трофічними порушеннями, тромбоз; гострі болі та каузалгії; респіраторні захворювання (після них ще 5 днів робити масаж не можна);