Розтяжка є комплексом вправ, спрямованим на розвиток гнучкості тіла. Такі заняття роблять зв'язки та суглоби більш еластичними, дозволяючи людині виконувати рухи з повної амплітуди. Розтяжка стимулює кровообіг та знімає психоемоційну напругу.
Що дає розтяжка для фігури?
Заняття стретчингом мають жироспалюючий ефект, допомагають виводити зайву рідину з організму.. Розтяжка ефективно збільшує амплітуду рухів. Це відчувається у зменшенні больових відчуттів у м'язах, організм швидше відновлюватиметься навіть після інтенсивних навантажень.
У чому сенс розтяжки?
Розтяжка – це комплекс вправ, спрямованих на розвиток гнучкості тіла, вдосконалення еластичності та рухливості у суглобах. Техніка розтяжки заснована на опрацюванні окремої групи м'язів, що значно покращує показники їхньої сили та міцності.