Додайте до раціону вітамінні комплекси, БАДи, а також такі продукти, як сир, риба, горіхи, квасоля, банани, яйця. Змащуйте кутикулу та нігтьову пластину оливковою або абрикосовою олією на ніч: це позбавить нігті від сухості та зробить їх міцними. Пару разів на тиждень робіть пом'якшувальні та зміцнюючі ванни для рук.
Чого не вистачає в організмі, якщо ламаються нігті?
Нестача вітамінів Е та D також загрожує ламкістю і розшаровуванням нігтів. Крім вітамінів для міцності нігтів, необхідний ряд мікроелементів (кремній, селен, залізо, кальцій, магній, цинк). При залізодефіцитному стані спостерігається дистрофія нігтьової пластини.
Що робити, якщо нігті шаруються і ламаються в домашніх умовах?
Що робити, якщо шаруються нігті
- Одягайте рукавички, коли миєте посуд чи прибираєте вдома. …
- Відмовтеся від акрилових нігтів. …
- Їжте більше білка. …
- Регулярно підстригайте та підпилюйте нігті, щоб уникнути зачіпок. …
- Нанесіть прозорий лак. …
- Нанесіть лосьйон для зміцнення нігтів.