Персик багатий корисними речовинами. До складу фрукта входять вітаміни (А, С, К, Е, групи В), каротин, пектини, лікопін, лютеїн, антиоксиданти, флавоноїди, феноли, вуглеводи (фруктоза), органічні кислоти (винна, лимонна, яблучна), мінеральні елементи, клітковина. Один плід містить 75% добової дози вітаміну С.
Скільки персиків можна їсти за день?
Скільки персиків можна з'їсти за день Якщо ви здорові та не підраховуєте калорії, то в день можна з'їсти до 10 персиків. А ось тим, хто сидить на дієті, рекомендується не більше 3-4 персиків на день.
Чим корисний персик для здоров'я?
Персики добре вгамовують голод і сприяють травленню. Через високий вміст калію та магнію персики корисні при анемії, хворобах серця та стресах. Персики та їх сік рекомендуються при відновленні після тяжкої хвороби. Персики допомагають зберегти молодість шкіри, перешкоджаючи появі зморшок та пігментних плям.