Що робити, якщо не засвоюється білок в організмі?
Що потрібно, щоб білок краще засвоювався
- Намагайтеся споживати білок дрібно, невеликими порціями. …
- засвоєнню білка сприяє клітковина. …
- Пийте воду. …
- Маринуйте м'ясо – лимоном, ківі, мінеральною водою. …
- Додайте до раціону продукти, багаті ферментами. …
- Якщо у вас є проблеми з ШКТ, відвідайте лікаря.
Як покращити перетравлення білка?
Для того, щоб покращити засвоєння білків, потрібно віддавати перевагу продуктам, де вони перебувають у найбільш легкозасвоюваній формі. Наприклад, одним із таких продуктів є сироватковий протеїн. Він виробляється як вигляді окремого препарату, і у складі різних змішаних добавок.