Чому відбувається самосаботаж?
І наостанок, самосаботаж безпосередньо пов'язаний з різноманітними залежностями (від куріння та алкоголізму до шопоголізму та ігроманії). Як правило, вони використовуються для зниження рівня стресу — і справді дозволяють відволіктися, не даючи тим часом досягти того, чого хочеться насправді.
Як впоратися із саботажем?
Під час саботажу насамперед необхідно перейти до «режиму енергозбереження». Робіть необхідний мінімум ту рутину, яка робиться відносно легко, а інші справи ставте на паузу. І вже з цього режиму починайте застосовувати техніки фокусування уваги та зниження опору.