Гейнер в першу чергу необхідний людям, які твердо вирішили набрати м'язову вагу, займаючись силовим тренінгом, оскільки вуглеводи є найкращим паливом для фізичних навантажень у тренажерному залі, а білок — незамінний будівельний матеріал для зростання мускулатури і набору м'язової маси (міофібрилярна гіпертрофія — …
Чи потрібно щодня пити гейнер?
Гейнер треба вживати щодня, дотримуючись встановленої норми. На упаковці спортивної добавки завжди розміщена інструкція прийому, необхідно уважно її вивчити. При нарощуванні м'язової маси в день слід вживати 8-9 г вуглеводів на 1 кг ваги.
Чи можна так пити гейнер?
Приймати гейнер без спортивних навантажень можна, якщо це дні відпочинку від них. А от просто так вживання добавки не рекомендується, оскільки вона викличе лише приріст зайвого жиру, а не м'язів.