«Легка» каша на ніч – це гречана, вівсяна та будь-яка «дитяча» (порошкова). Також на вечерю підійдуть: Сир, страви з сиру (запіканки, сирники), сир із фруктами. — Омлет, овочі у омлеті, варені яйця.
Що краще давати дітям перед сном?
Вночі можна давати дитині кефір, ряжанку, біолакт, грудне молоко. Рекомендується вживати молочні продукти з кухля або поїльника, уникаючи пляшки з соскою.
Що слід робити перед сном дітям?
Приглушене світло, заспокійлива музика, читання книжки, розслаблюючий масаж перед сном – Це чудові методи розслаблення дитини перед сном.