Що потрібно їсти для лімфи?
Найкорисніша їжа – червона. Прихильники аюрведи знають, що очищенню та прискоренню лімфотоку сприяють продукти червоного кольору: буряк, гранати, журавлина та інші ягоди. Вони багаті на ферменти і біофлавоноїди, які допомагають руйнувати токсичні речовини і вільні радикали, що накопичилися в організмі.
Що покращує відтік лімфи?
Для покращення відтоку лімфи рекомендується робити присідання, віджимання, випади, підтягування. Чим більше м'язів задіяно у русі, тим більший системний ефект. Замінити фізичні вправи за умов нестачі часу може ходьба сходами [8].