Починається підвищена потреба організму дитини на білках і вітамінах. У щоденному раціоні мають бути м'ясо чи риба (у відвареному чи тушкованому вигляді), молочні продукти, особливо сир, яйця. Не забувайте про овочі, фрукти, зелень. Прекрасне джерело вітаміну С – квашена (а не солона) капуста.
Що не можна їсти у другому триместрі вагітності?
У другому триместрі вагітної необхідно обмежити у своєму раціоні споживання копченого та смаженого, а також солі. У жодному разі не можна обмежувати рідину. Чиста вода – найкраще питво для вагітної, і води потрібно вживати до 2-2,5 л на день.
Що потрібно їсти під час вагітності щоб дитина була здоровою?
Їжа має бути свіжоприготовленою, тоді в ній більше корисних речовин. З продуктів, що містять повноцінні білки, рекомендуються молоко, кисломолочні напої, сир, сир, м'ясо нежирних сортів (краще варене чи тушковане), риба, яйця. М'ясо, рибу, яйця можна вживати 2-3 рази на тиждень.