Білок: нежирне м'ясо (включаючи м'ясо птиці без шкірки), риба, яйця, горіхи, бобові, тофу. Молочні продукти з низьким відсотком жиру: молоко, йогурт та сири. Здорові жири: оливкова, рапсова, лляна олія, горіхи та насіння, жирна риба (оселедець, скумбрія, лососеві), авокадо.
Які продукти реально знижують цукор у крові?
17 продуктів, які радять для зниження рівня цукру в крові
- Брокколі та паростки брокколі.
- Морепродукти.
- Гарбуз і гарбузове насіння.
- Горіхи та горіхове масло.
- Окра …
- Насіння льону …
- Квасоля та сочевиця.
- Кімчхі та квашена капуста
Що найкраще знижує цукор?
Це різні салати, шпинат, листова капуста та мангольд. Вони багато клітковини, вітамінів, і навіть мікроелементів. Вітамін А і магній вважаються найкращими помічниками діабетика, оскільки, діючи у співдружності, допомагають швидко знизити рівень глюкози у крові.