У вільні від тренувань дні зазвичай приймають креатин моногідрат. Як кажуть експерти, ця добавка не тільки стимулює зростання, а й посилює зростання інсуліноподібного фактора, який у свою чергу відповідає за зростання рельєфу. Швидкий протеїн (100% Whey Gold Standard) – використовується для заощадження м'язових тканин.12 серп. 2014р.
Що потрібно приймати для рельєфу?
Спортивне харчування для рельєфу
- 100% Whey Gold Standard – протеїн швидкого засвоєння, потрібен, щоб зберегти м'язи, що руйнуються через низькокалорійні дієти. …
- BCAA від SAN – амінокислотний комплекс, що допоможе зберегти м'язи в умовах стресових навантажень.
Як зробити тіло більш рельєфним?
Для отримання рельєфних м'язів необхідне дотримання двох умов:
- гіпертрофовані, «накачані» м'язи;
- низький відсоток підшкірного жиру.