Як прибрати зайвий жир із рук?
Ось перевірені на практиці та ефективні вправи проти надлишкового жиру на руках:
- віджимання. Важко? …
- присідання із широко розставленими ногами. Виконуйте вправу правильно. …
- махи ногою в сторони,
- випади веред,
- розтяжка,
- аеробні навантаження: ходьба з обтяженнями, біг, підйоми сходами та стрибки на скакалці.
Що краще допомагає скинути вагу?
Ось кілька простих порад. Спробуйте замінити прості вуглеводи складними. Складні вуглеводи, такі як злаки, коричневий рис, картопля, горіхи, містять багато клітковини, завдяки чому навіть у малих порціях вони надовго позбавляють почуття голоду. Не помиляйтеся: споживання жиру не робить вас жирним.