Що краще підтягування чи віджимання?
Тобто висновок є абсолютно очевидним: якщо вам важливіше грудні м'язи і трицепси – віджиматися. Якщо біцепси та спина – підтягуйтесь. Якщо всі разом – робіть і те, й інше. Обидві вправи дуже доступні: підтягуватися можна навіть на гілці дерева, а віджиматися – взагалі будь-де, була б підлога або хоч земля.
Як віджимання впливають на спину?
Віджимання від підлоги допомагають тримати в тонусі грудні м'язи, спину та трицепс. З іншого боку, з допомогою вправи підтримується хороша фізична форма. Люди, які практикують віджимання від статі, підвищують загальний тонус, формують гарну фігуру, збільшують витривалість.