Обід для схуднення: Вдень краще вживати в їжу рибу, птицю, м'ясо, овочі, фрукти, сухофрукти, горіхи та довгі вуглеводи. Риба, крім того, що вона є джерелом білка, дає організму такі корисні речовини як жирні ненасичені кислоти, які допомагають підтримувати стан шкіри, волосся, обмінних процесів.
Які продукти допомагають швидко скинути вагу?
Найкращі продукти для схуднення
- Яйця. …
- Вівсянка. …
- Бобові. …
- Горіхи. …
- Авокадо. …
- Ягоди. …
- Хрестоцвіті овочі. …
- Поради з управління раціоном харчування
Що їсти на обід не калорійне?
Продукти для приготування здорового обіду
- свіжі ягоди, овочі, фрукти;
- свіжа зелень;
- круп'яні каші;
- макарони з твердих сортів пшениці (у невеликій кількості);
- картопля (у невеликій кількості);
- натуральні молочні та кисломолочні продукти;
- нежирна риба; морепродукти;