Виявилося, що піші прогулянки на роботу пов'язані зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань та смерті. Їзда на велосипеді стала більш вдалим вибором, оскільки була пов'язана з найнижчим ризиком таких наслідків, а також зі зниженням ймовірності розвитку онкологічних захворювань та загальної смертності.
Що ефективніше ходьба чи їзда на велосипеді?
Поїздки на велосипеді спалюють на 50% більше калорій, ніж найпростіша та найдоступніша активність – ходьба. Це підійде тим людям, які не мають великої кількості часу для прогулянок. Велопоїздки можна вписати в робочий графік набагато успішніше, ніж біг.
Що краще для спалювання жиру біг чи ходьба?
У плані схуднення і зовсім швидка ходьба ефективніша. Під час бігу за рахунок досягнення верхнього порогу частоти пульсу організм починає харчуватися глюкозою.