Якщо хочете спалити жир, потрібно робити більше кардіовправ. А якщо ваша мета м'яза, звичайно, потрібні силові тренування.
Чи можна спалити жир силовими тренуваннями?
Під час силових вправ все по-іншому. Незважаючи на менш інтенсивне жироспалювання протягом заняття, втрата зайвої ваги триває ще довгий час після її закінчення. Відбувається за рахунок прискорення обміну речовин, стабільно високий рівень якого зберігається ще 6 годин.
Який вид спорту найкраще спалює жир?
Які види спорту допомагають спалювати жир та зміцнювати тіло
- Біг. Є одним із найефективніших видів спорту для спалювання калорій. …
- Плавання. …
- Велосипед. …
- Бокс. …
- Ходьба є одним із найпростіших методів активності для схуднення. …
- Теніс. …
- Йога. …
- Веслування.