Корисні продукти для перекушування, які можна взяти із собою Бутерброд із житнього хліба та запеченою куркою Хлібці з відвареною або тушкованою яловичиною Обсмажені без олії або сирі горіхи без добавок Овочі
Що краще використовувати для перекушування?
У першій половині дня краще перекушувати вуглеводами. Фрукти, смузі, зелені коктейлі, живі каші з фруктами (які не варили, а просто залили водою на ніч — такі каші набагато корисніші), фруктові салати — вгамують голод і не відкладуть зайвих сантиметрів на боках. Друге перекушування робіть білковим. Рекомендую горіхи.
Який найкорисніший перекус?
Корисні перекушування в дорогу або на ходу Варіанти: Ситні: горіхова суміш, натуральний питний йогурт і хлібці з цільного зерна, в'ялене нежирне м'ясо у вакуумній упаковці. Солодкі: сезонні фрукти, ягоди, жменя сухофруктів, корисні протеїнові батончики. Чи не солодкі: сезонні овочі, невелика порція сиру.