Скільки можна набрати із 1 кг гейнера?
Тим, хто тільки почав займатися спортом і ставить за мету збільшити вагу, гейнер допоможе набрати 3-5 кілограм на місяць. Це з високою віддачею від тренувального процесу, зміни раціону. Більш досвідчені спортсмени зможуть розраховувати на 1-2 кілограми приросту маси на місяць.
Що найкраще для набору маси?
Протеїн – це спортивна добавка, яка містить білкові суміші, необхідні для зростання та підтримки м'язової тканини. Якщо вам необхідно забезпечити якнайшвидше отримання білка після тренування, ми рекомендуємо сироватковий протеїн, оскільки він вважається найшвидшим.